按摩快速缓解痛经
1、点揉子宫
刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为佳。
2、揉太冲
具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。
方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
3、按摩小腹
增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
4、按揉三阴交
具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
5、斜擦小腹两侧
具有疏肝理气，止痛调经的作用。两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。
用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
