2、忌食辛辣：要尽量少吃一些辛辣刺激的食物，有大失血的女性应该多吃一些菠菜，蜜枣之类的补血食物。
3、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质以免发生缺铁性贫血，多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态，心情抑郁和紧张都会影响月经的到来。
顺产后来月经注意事项
1、母乳喂哺婴儿的新妈妈，排卵及月经恢复较迟，有的要在一年后才来月经。大多数人第一次的月经量比平时月经量多，第二次月经就正常了，因此不必治疗。当月经来潮时，哺乳妈咪的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状，但这是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后，新妈妈都无须停止喂哺。
2、常见的产后月经异常，有不间断阴道出血。由于产后的第一次月经通常是无排卵的周期，或是因功能不良的黄体诱导而产生的，而且此时卵巢对于性腺激素的剌激仍不太敏感，所以，诸如产后恶露一直滴滴答答流不停、偶尔会有不定期的反复少量出血，或是还在坐月子期间即有类似月经来潮的出血等各种异常现象很常见。
如果确定以前并没有服用会抑制子宫收缩的食物或药物，而且产后出院前的检查并没有发现会引起产后出血问题的情况，可在产后回诊时询问医师。如果在坐月子期间与之后，有经常或大量出血等情形，建议还是要立即就医，接受妇产科医师的诊断及治疗。
产后一个多月来月经正常吗
新妈妈在分娩后，体内的雌、孕激素急剧下降，在产后1周后恢复正常。卵巢功能恢复时间不同新妈妈的情况有所区别：不哺乳的新妈妈平均产后6-8周月经复潮，约产后10周恢复排卵。哺乳新妈妈平均产后4-6个月月经复潮，可同时恢复排卵，部分新妈妈在哺乳期间月经一直不来潮。
产后一个多月来月经，有可能是月经来潮，但也不排除子宫复旧不良等原因引起，如果月经量比较多，可以到医院检查再对症治疗。
结语：生产过后的女性应该注重各方面的恢复保养，在饮食上也要尤为注意，这样对于月经的恢复是有帮助的，有出血过多的女性一定要多吃补血的食物，在月经恢复之后也要注意一些产后来月经注意事项。
