更年期综合症心理护理措施
1、从事户外活动
多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,如果有条件也可以参加一些体育锻炼,如打球,跳舞,打太极拳等,户外活动不仅是可以呼吸到新鲜的空气,而且还是可以通过各种的活动来调节植物的神经,达到心理愉悦的目的。
2、要学制怒
由於雄性激素的作用,男性较女性来说,容易发怒,在更年期由于内分泌紊乱,更容易发怒,发怒在单位是会破坏良好的人际关系的,在家庭容易破坏和睦的家庭气氛,对自己也是会连续的几天感到心情不得安宁。
3、及时进行心理发泄
遇到一些令人头痛的事情就会产生不良的情绪时,不要憋闷在心理,而应想办法将其发泄出来。心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考,可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情,从这个角度看是坏事,而从另一个角度看,有可能是好事。
4、以静制动
保持心理的稳定,消除不必要的紧张更年期的男性,应该学一点更年期常识,了解自己生理以及心理发生的某些的变化,然后泰然处之,不必惊慌,在我国大多数男性很少懂得,有关更年期方面的知识,当出现一些症状时,或认为是人老了的原因,或怀疑自己身上有了毛病,同时对自己的情绪放纵,不能进行很好地自我控制,所以,中老年男同志也应该学习,更年期的一些生理知识。
如何进行更年心理的护理,就是上述所介绍的内容,希望可以帮助女性朋友们更好的度过更年期,谢谢您的阅读,祝愿大家身体健康。