6、饮食调理
除了外养,更重要的是内调,因此,月经期间合理的饮食是保养皮肤关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食,多饮水,以补充体内的营养和血容量。
特别提示:血遇热则妄行,故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝,不利于经血畅流,故经期应忌食生冷及寒性的食物,如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩,酸味不利于经血流畅,故经期应少食酸味食物,如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。 月经期间,女性的身体和脸部都会有轻微的水肿,所以不要吃太咸的食物。
多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等,能让新陈代谢变得更好。多喝开水,以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。
7、经期结束后的皮肤护理
在经期结束之后的10天中,是体内雌性激素分泌旺盛的时期,也是肌肤新陈代谢快速、吸收养分好的时候,不妨抓紧这10天,给予肌肤更深层的滋润,大胆使用高品质的营养品,以增加肌肤的滋润与光滑。
成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱,更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品,使肌肤形成自然的保护膜,预防肌肤干燥。油性肌肤的人,敷脸的重要性更胜于按摩,这个时期应更慎选保养品,配合自己的肤质做适当的调整。
经期健康四个恶习需知
恶习一、喜欢囤积卫生巾将卫生巾放在卫生间里
有些女性喜欢商场促销时大量入货,囤积在家中慢慢使用。其实卫生巾和食品一样,也是有使用期限的,离生产日期越近卫生巾质量越有保证。因为是使用高温消毒的方法达到无菌的,一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限,超过期限也就没有无菌的保障了。因此,在使用卫生巾时,一定要注意有效期,一次性购买不要太多,随用随买,不宜家庭久藏。特别是南方的天气潮湿,一下子用不完,也容易生霉、受污染。有关mansion88 app 建议,一般来说,女性买一两个月经周期用的放在家里备用即可。
恶习二、将卫生巾放在卫生间里
一些女性为了取用方便,买了卫生巾会放在卫生间的储物柜里储存。和家中的其他房间相比,洗手间是潮湿的,有些家庭的卫生间甚至是终日不见天日的。殊不知,卫生巾受潮后细菌更易侵入。拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的地方,受潮后就不要再使用。影响身体健康。
恶习三、喜欢使用药用卫生巾
现在市面上的很多药物保健卫生巾都会说有抑菌、抗菌、止痒,减轻痛经、舒缓不适以及平衡阴道酸碱度的功效。mansion88 app 指出,如果真的患有妇科疾病的女性,这些卫生巾肯定无法起到治疗作用,而没有疾病的女性用了也不能预防疾病的发生。
有些药物卫生巾,可能会破坏私处的酸碱平衡、造成菌群失调,降低私处自我免疫和清洁作用,反而更易受到细菌侵害。对于敏感体质的女性来说,更应该慎用药物卫生巾,因为可能会引起皮肤过敏,出现私处瘙痒等症状。皮肤敏感的人好选用柔软舒适,对皮肤刺激小的棉质卫生巾。
恶习四、经期爱用卫生护垫
很多女性会在经期量少的时候使用卫生护垫。女性的外阴需要透气、干燥、清洁的环境才能保持健康,无论护垫如何宣传其高度的透气性和舒适性,其底层都会有一层塑料膜,密不透气,长期使用,会增加外阴的湿度和温度,给细菌、真菌的生长创造了条件,破坏了阴道的酸碱度,容易诱发阴道炎。尤其是在夏季或是南方潮湿闷热的梅雨季节里,这种情况会更加明显。mansion88 app 建议,卫生护垫偶尔用几次无妨,但不要每天都用。如果用卫生护垫,一定要经常更换,保持干燥。