第二步：了解症状
如果你的姿势不正确，那么初期可能出现的情况是，你会身体的遭受疼痛，僵硬，以致你需要去做按摩治疗。
但是现在，不良的姿势还可能会让你头痛，乏力(它会使用更多的能量去不自然地支撑你的身体)，让背部和颈部的肌肉僵硬。多数人都会感觉到由于不正确的姿势而造成的颈部四周，肩胛骨附近肌肉不舒服的症状。
如果你不学习如何改进你的姿势，接下来你就会在生活发现身体更多的问题。
下面是它作用的原理：年复一年地给你的背部和颈部施加额外的压力，会改变你的骨骼结构，这就会导致关节炎、肌肉问题、血管混乱、颈部，手臂，甚至腿部的疼痛也将可能会出现。
第三步：采取行动
做到恰当姿势的佳方式之一就是避免长时间处于同一坐姿或者站姿。
如果你整天在办公桌前工作，那么就每半小时起身四处走一走。
另外，要确保你的工作桌和工作椅摆放的位置合理，让你的电脑屏幕和眼部处于同一水平位置(目光整日向上10公分，五天以后颈部就会出现剧烈的疼痛，相反也是这样。)
摆放好键盘的位置，以便不让你的双肩抽筋。另外，不要担心，鼓起勇气去申请一个合乎人体工学设计的椅子，鼠标垫和键盘。
另外一条改善姿势的要点：增加身体核心部位的运动。
诚然，仰卧起坐和心肺运动对于你的腹部有很大作用，但是强健背部肌肉来让你拥有更佳的坐姿也很重要。
要以这一条为出发点，如果你的后背不坚固。那么你身体构建的“直线”就会开始晃动了。
第四步：向mansion88 app 讨教
如果你发现自己由于不良的姿势而患有慢性疼痛，那么一定不要听之任之。
