建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。
6、每年至少查体一次
卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。
7、补充维生素C和维生素E
若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的概率就会减少50%。
8、高钙饮食
有数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人卵巢癌的发生率降低46%。
9、植物雌激素
平时经常食用富含植物雌激素的食物， 正确有效的减肥方法，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。
以上就是有关保护女性卵巢健康的相关介绍，早餐是一天当中重要的一餐，对身体健康起着至关重要的作用，所以丰盛一点是很有必要的。
女性日常如何护理预防盆腔炎
怀孕时期女性的抵抗力弱，这时是妇科疾病的高发时期，对孕妇和胎儿的健康都会造成影响。
盆腔是极容易受到细菌感染而患上疾病的，特别是女性朋友在下面这些特殊时期没注意时，盆腔炎症就会冒出来。
一、经期的护理
正常的女性每个月都有一个月经期，在这个时期女性要注意个人卫生，禁止有性生活。如果女性在经期行房的话，男性的生殖器就可能把细菌带到女性的阴道内，细菌上行感染子宫内膜，甚至可祸及输卵管和盆腔器官，从而引起盆腔炎症。
二、孕期的护理
怀孕时期女性的抵抗力弱，这时是妇科疾病的高发时期，对孕妇和胎儿的健康都会造成影响。因此，处于孕期的女性应该要加强营养，增强体质，可适当进行体育锻炼，身体有不适时切忌擅自使用抗生素等药物，应该在专业医生的指导下治疗。
三、产褥期的护理
女性分娩过程中有大量的出血，这是身体变得很虚弱，因此需要坐月子，进行调养，以便身体早日康复。在产褥期这段时间里，女性要注意个人卫生，常换内衣，保持心情舒畅，适当的卧床休息和参加适当的体育活动，注意阴部清洁，避免恶露淤滞，才有利于身体恢复，避免妇科炎症和后遗症的发生。
