痛经怎么办快速止痛 缓解痛经的有效方法(4)

  4、榴莲竟能“臭”走痛经

  榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。

  但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

  榴莲性热,可活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。

  它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

  另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

  5、痛经操可缓解经期疼痛

  ①仰卧:每天坚持2~3次并腿仰卧,双膝稍屈起,作腹式呼吸20次。

  腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起,呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。

  ②直立:屈膝下蹲,再立起,这样作20次,每天坚持3回。

  ③直立:脚跟提起,再放下。

  脚跟提起如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每回作20次,每天坚持3回。

  ④仰卧:左右两腿轮流提腿屈膝20次,屈膝时膝盖尽量接触到下领,每天坚持2回。

  以上痛经怎么办快速解决的方法你都学会了吗?痛经的时候可以试一试效果噢。

  另外有人在痛经时会感到腰部有酸痛感,所以在经期的时候一定要注意腰部的保暖,平时也可做一些腰部的按摩。

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