假如你有一个女儿 千万别让她做这些(3)

  7、橄榄油

  橄榄油对人的大脑也有好处。国外大学的研究表明,坚持食用橄榄油不仅可以防止老年痴呆症的疾病,对轻度模糊思维也有帮助。但这还不是全部。 研究结果表明,特由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸,能抑制肿瘤细胞生长,降低肿瘤发病率。纯橄榄油能有效地帮助女性防治乳腺癌。

  mansion88 app 建议,两汤匙一天,可以降低患心脏病的风险。

  8、黑巧克力

  黑巧克力能够帮助女性很好地润泽皮肤。国外的研究人员曾经让24位女性每天保持饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三个月后,这些女性的皮肤变得更加湿润光滑,在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。mansion88 app 认为是因为紫外线被类黄酮吸收,有助于保护和增加皮肤血液循环,从而改善面貌。而很多女性也表示,黑巧克力能带给她们其他事物所不能带给的快乐的感觉,是一种味觉上的享受。

  mansion88 app 建议,每天可以选择四分之一盎司,但好选择可可含量超过70%的。

  9、菠菜

  因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?mansion88 app 研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

  10、红薯

  很多女性都很喜欢红薯,那么你知道红薯有哪些好处吗?红薯不仅能够帮助我们呵护眼睛,还能帮助我们补充很多的维生素。另外,红薯还具有美容护肤的功效。红薯的这些功效对于女性来说,都是十分有益的,所以将红薯加入自己的健康饮食中是很不错的选择。

  11、菠菜

  因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?mansion88 app 研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

  12、番茄

  国外的新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

  结语:女儿是上天给的礼物,所以我们要好好呵护这份礼物。以上小编为大家介绍的这些女性保健知识以及女性健康饮食,都能够对呵护女性的工作提供帮助。假如你有一个女儿,那就好好学习小编介绍的内容,让她更加健康美丽吧!

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