11、游乐宜清幽
炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。
男性夏季正确的食疗养生
夏季是一个让人既喜爱又比较烦恼的季节，由于在夏季气温太高，让人感到非常的不舒服，尤其是整天为生活而忙碌的广大男性们，那么，在夏季养生方面，吃什么比较合适呢?下面我们就一起看看吧!
1.鸭蛋补夏
有一种俗传，夏天要吃蛋，这叫做“补夏”，为的就是在炎热的夏天使人不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。而在咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。因此，男性们在夏季养生中，可以适量的吃一些鸭蛋，效果会很不错的。
2.莲子养心
酷热的夏季是一个养心的季节，而此时的心脏是为脆弱的时候，暑热逼人很容易使人烦躁伤心，易伤心血。而莲子芯则是一种很好的养心必备品，虽然它的味道比较苦，但是可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。所以，男性朋友可以在夏季食用一些莲子心，帮助其达到养心的效果。
3.章鱼补血
章鱼具有很好的补血益气、治痈疽肿毒的功效，而且它含有丰富的蛋白质及矿物质等营养元素，并且还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子，天然牛黄酸。因此，一般人都可以食用章鱼，尤其是适宜那些体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
4.草莓解毒
草莓是一种非常受人喜爱的水果，不光外形漂亮，而且味道也是非常可口，此外，食用草莓还能够促进人体细胞的形成，并且能维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能以及促进伤口愈合，起到增强人体抵抗力，除此之外，草莓还具有解毒的作用。由于在草莓当中含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。而男性在夏季养生当中，选择水果的时候可以适当的吃些草莓，帮助提高身体的抵抗力。
5.莴苣通气
由于莴苣当中含有大量的植物纤维素，人在食用之后能够促进肠壁蠕动、通利消化道，并且可以有效的治疗便秘，而且还是贫血患者的佳食料。在这推荐鱼腥草拌莴苣，具有清热解毒，利湿祛痰的功效。
6.草菇抗癌
在草菇的蛋白质当中，含有人体所必须的八种氨基酸，并且其含量很高，占氨基酸总量的38.2%，而且还可以抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。
7.豌豆清肠
豌豆是一种较为常见的谷物类食物，在豌豆当中含有人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以很好的帮助提高人体的抗病能力和康复能力。而且在豌豆中所富含的粗纤维，还能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
结语：夏季虽然是非常的炎热，但是在日常的生活中也要做好相应的养生工作，以免导致身体出现不必要的麻烦，尤其是那些忙忙碌碌的男性们，夏季养生是非常重要的，而这篇文章就是关于男性夏季养生的相关讲解，希望能够对男性朋友有所帮助。
