降火的方法 夏天男性这样吃才能降火

  夏日的气温较高,空气有比较干燥,这样是很容易出现上火现象的,尤其是那些整天忙碌的男性们,那么,在夏天吃什么降火呢?降火的方法有哪些呢?降火的食物又有哪些呢?接下来我们就带着这些问题一起看看文章所讲的吧!

  因为夏天气温比较高,所以很容易导致人上火,尤其是一些男性们,在炎热的夏季一般火气都是比较大的,而在日常有很多的人很喜欢喝凉茶去噪降火。那么,今天我们就为大家推荐一些降火的食物来给大家好好降降火。

  1、莲子

  莲子心一般人都不太喜欢食用,主要是因为莲子心味道比较苦,但是,莲子心却是有很好的养生功效,而莲子养心安神,夏季是适宜养心,这主要是因为夏季心脏脆弱,暑气逼人很容易烦躁伤心,易伤心血。虽然莲子芯的味道相对比较苦,但是可以清心火,是养心安神的佳品,还亦可壮肠胃。

然莲子芯的味道相对比较苦,但是可以清心火

  2、黄瓜

  黄瓜是生活中较为常见的一种瓜果,在炎炎的夏季,生吃黄瓜不仅清脆爽口,而且还能够具有清热、解暑的功效,并且也能增进食欲。主要是因为在黄瓜中含有丰富的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,因此,患有糖尿病的人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至还会降低。但是,在这需要提醒的是,由于脾胃虚寒会导致的胃痛、慢性腹泻患的人好少吃黄瓜,还有慢性支气管炎的患者也好不要食用。

  3、西红柿

  西红柿又名番茄,较为常见的一种蔬菜,生吃或是凉拌都是不错的食用方法,而且西红柿一年四季都可见,并且所含营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

  4、萝卜

  萝卜,在生活当中是一种为普通常见的蔬菜,并且萝卜还有助于人排气的功效,而在民间也把萝卜称之为“小人参”,这种称呼也不是完全没有道理的。萝卜不仅营养价值高,而且还是防止上火的好帮手。因此,对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是佳,红皮白心者次之。

  5、大豆

  大豆含有丰富的蛋白质,并且具有很好的滋阴去火的功效,而且大豆在滋阴去火的同时,还能够为人的身体顺便补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,在大豆中所含有的可溶性纤维还能帮人体降低胆固醇含量,以及帮助顺利通便排毒,有效的降低火气!

大豆含有丰富的蛋白质,并且具有很好的滋阴去火的功效

  6、蜂蜜

  蜂蜜是很多人都比较喜爱的东西,一般都喜欢用沸水冲服,而且蜂蜜还具有清热、解毒以及润燥的良好功效,被称之为“健康长寿的妙药”,因此,这甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物。男性朋友们可以每天在早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

  7、梨

  炎热的夏季气温比较高,而空气中湿度较低显得很是干燥,如果男性们不经意发现自己有上火的迹象,那么就表明你平常所摄入新鲜水果和蔬菜的量还是不足的,所以,男性们可以适当的补充些降火气的水果,这其中梨子就很不错的选择,众所周知梨子是很好的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!

  8、西瓜

  男性朋友在夏季可以适量的吃些西瓜,这样不仅可以起到不错的降火效果,而且西瓜还能够滋养皮肤并促进食欲。况且西瓜是夏令时期的主要瓜果,所以,又被称为“夏瓜”。西瓜一身都是宝:西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质,能够滋养皮肤,促进食欲,是夏令食疗佳品。

  9、香蕉

  香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。

  10、苹果

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