三、每天下午一杯黑咖啡
相信不少男人在中午吃完饭后都会感到十分困乏，整个人昏昏欲睡，精神状态非常差，下午的工作效率也难以提高。
其实这种现象很常见，天气的变化会让人体感到疲倦，而且一上午的工作也让男人的大脑非常疲倦，虽然睡一会可以让体力和精力得到恢复，但是大部分的男人可没有这样的条件允许自己在下午疲劳的时候睡一会吧。
这个时候就非常需要来一杯黑咖啡，因为黑咖啡中的咖啡因成分可以有效刺激大脑皮层，让大脑变得兴奋起来，进而可以赶走疲倦，让人精力和体力得以快速恢复。
另外，黑咖啡还可以帮助男人减肥，因为里面的咖啡因还可以帮助身体分解脂肪，提高血液中脂肪酸的含量，进而以能量的形式消耗掉。
不过喝咖啡可千万别喝加奶加糖的咖啡，这种咖啡的热量是黑咖啡的几百倍!而且还会加快身体水分的流失，使人反而会更加疲劳，所以男人每天喝一杯黑咖啡很有好处。
四、睡前泡会脚
男人想要身体健康，那么泡脚是一个绝佳的养生方式，现在越来越多的人注重泡脚养生，因为脚底分布着大量的穴位，所以双脚又有着“人体第二个心脏”的美誉。
泡脚的好处在于，在热水的刺激下可以加速全身的血液循环，不仅可以消除身体的疲劳，而且也可以帮助身体排毒，泡脚的时候会流汗，实际上就是身体排毒的表现形式。
而且泡脚还可以帮助男人补肾，因为热水加快了肾脏血液循环，并且可以将肾脏毒素排出体外，而在泡脚水里添加一些中药材，补肾效果会更好。
而在睡前泡脚是合适的，因为泡脚可以让大脑平静下来，并且大脑的血液涌向脚底，使人产生困意而想要睡觉，所以说，男人养成每天泡脚的习惯，睡眠质量也是会越来越好的。
结语：想要长寿的男性朋友们，虽然医学的发达的确有助于寿命的延长，但是所花的代价也是非常高的。不如在生活中养成好的习惯，上述四大习惯其实并不难，只要每天都做这四件事情，相信活到百岁并不是什么困难的事。
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