肌肉颤抖有可能是因为疲劳,这是身体在表示,运动量太大了。
在运动前做好充分的热身活动,当感到肌肉抖动的时候,就要停止。
记住不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼,这样做不仅会没有效果,甚至免疫力不升反降。
警示四:上星期打球留下的淤伤至今未退
你有没发现自己很容易被感染?身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓。
或是难得运动一下,被碰伤的淤青迟迟不退。这些都是免疫力出问题的症状。
警示五:记忆力减退
眼看着这个人面熟,可在脑海里搜索过后却始终想不起他叫什么,对近期的事情变得健忘起来,有时反复做同一件事。心算能力也越来越差。难道自己戏言的“老年痴呆”真的到来了?
警示六:同吃一桌菜,别人无事你却上吐下泻
有没发现自己的肠胃变得越来越“娇气”了?
大家一起吃饭,你却经常感觉到吃完了不舒服,甚至上吐下泻。就算是进补,你的肠胃也可能说no。
事实上,你的肠胃是因为免疫力下降,导致气血运行不畅,消化机能减退。
警示七:大腹便便也与免疫力下降有关
30-50岁的人,大腹便便是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
美国近一项研究发现,体重超标的男人容易发生动脉阻塞,而这会造成障碍。所以,赶快运动,把腰围减到二尺五以下。
防病关键还是增强免疫力
如何增强免疫力,防疾患于未然呢?加强体育锻炼、保持心情开朗、生活起居规律,保证充足睡眠这些都是老生常谈了。
除了这些,mansion88 app 还说到一点,就是从构筑免疫力防线的根本上做文章。
增强免疫力,首要的是增强免疫系统关键器官和细胞的功能。
胸腺为机体的重要淋巴器官,其功能与免疫紧密相关,能储存分泌免疫细胞和免疫分子,还能产生淋巴细胞,并运送到淋巴结和脾脏等处。
这种淋巴细胞对机体的细胞免疫具有重要作用。胸腺随着年龄的增加逐渐萎缩。