葱根熬汤
中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好，古时将此用于四肢厥冷失去知觉类似休克状态的人。
大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10-15分钟即可饮用。
对于老人、小孩和体弱者，在熬薏米或糯米粥时，可加入葱姜治疗感冒。
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
热水泡脚
天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。
泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。
按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸3-5分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治疗鼻炎。
在这个感冒横行的季节里，并不是一味地吃药挂水就可遏制疾病，因为它的传染性及复发性非常强，只有从多方面的自身保健上才能完全做到防感冒。
流行性感冒预防措施
虽说该疾病会带来诸多并发症，但只要及时治疗，它是不会使人的身体健康向非常严重的方向发展。但想要自身在冬季里减少患此病的几率，平时的保健措施还是要做的，以下就是非常简单的预防流行性感冒的保健措施。
1、按摩
养生的主要目的是让身体趋于健康状态，但除此之外还有一个作用，就是减少疾病的侵害。按摩是养生的一种，这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒。
2、热水泡脚
减少疾病的方式有很多，可以吃药也可以是运动，但这里防治感冒的方法是泡脚。冬季泡脚是诸多人群都会做的事情，尤其在泡脚的水中加各种中药成分。人的脚部有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和，而泡脚自然就成暖和身体及预防感冒佳方式。
正常人泡脚都比较喜欢用过热的水，但有些人是不可以选择这样的水温，但对于泡脚的时间也是有限制。糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情。泡脚时间好是15--20分钟，在泡的时候如果可以，好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。
3、接种流感疫苗
患上该疾病的人群会逐年增加，平时保健工作不完全可以保证自身不会得此病，所以接种疫苗是防治流行性感冒有效的方法。疫苗需每年接种方能获有效保护，疫苗毒株的更换根据全球监测结果来决定。所以，疫苗的接种非常重要。
4、护好口鼻
该疾病的传播途径有很多，但主要的通道也就人的唾沫，所以戴口罩是预防流感的方式之一。因为戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭。同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。
5、按时锻炼
锻炼是直接有效的提高自身免疫力的方法，只有自身身体的免疫功能提高，才能降低疾病入侵的概率。运动的时间好在早上，晚上睡前可做助睡眠的轻微运动，主要就是要有科学性及规律性的运动。另外坚持冷水洗脸可增强人体耐寒、抗病能力等。
6、床头常放柑橘或薄荷油
预防疾病的方式有很多，可以通过饮食，可应通过药物，但也可以通过常见的柑橘或薄荷油，柑橘性温，散发出来的强烈气味可消除病毒。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢慢散发，也有防治头痛、鼻塞之功效。
