二、不哭对精神上的危害
“男而有泪不轻弹”提倡男人不要哭，要忍住不哭，其实这是一种慢性自杀的行为。女人的寿命比男人长，除了因为职业、生理和心理之外，哭泣也是她们长寿的一个原因。
1.压抑而不哭容易加重不良情绪
当人伤心时候，如果可以痛快的哭一场，不良情绪会降低40%左右，身心更健康。反之，压抑情绪，不良情绪不仅得不到排解，反而越是压抑越加重，更加伤害身体。容易出现气滞血瘀、肝气郁结，诱发早衰和多种疾病。
2.忍住不哭容易中毒
人在伤心时流出的眼泪中也有毒素的存在，受到情绪的影响眼泪中会含有脑啡肽复合物和催乳素，如果压抑眼泪，这些由于忧伤而产生的有害物质则会堆积在体内，从而影响健康。
3.忍住不哭还会影响肠胃机能
人体胃肠道对情绪的变化极为敏感，心情好则多吃点，反之则食欲不振。悲伤压抑的得不到宣泄，胃肠道的蠕动就会缓慢，消化液分泌减少，从而影响食欲，减少进食。而且情绪的压抑还会引起神经系统功能性的紊乱，长期如此就会损伤身心健康，容易患病。
很多幼儿保健医生会让婴幼儿哭一会，他们认为哭也是一种助消化的方法。
三、男人可以哭
“男而有泪不轻弹”的下一句是“只是未到伤心时”，这样告诉我们男人可以哭，可以通过眼泪来抒发自己的情绪。那么，男人哭泣时又该如何做呢?
首先，任何人哭泣的时间都不宜长，对于男人而言这很容易做到，一般不超过15分钟，这样不会伤害眼睛和脾胃。
其次，哭泣是人体的呼吸系统、循环系统和神经系统三方配合的一场运动，能够是人体情绪的放松，内脏和肌肉都得以运动。而且，哭泣也会消耗能力，这也是为什么一些儿童哭泣时容易出汗的原因。
再有，男人适度的哭泣可以排出毒素。伤心时产生的有害物质、外界污染、不良情绪产生的氧化物等等，这些都可以通过眼泪来释放和排出。
所以，哭也是一种养生方法，但是要注意在伤心时再哭，如果男人和女人一样整天都容易哭，悲春伤秋，情绪不高，这样反而没有男子气概，容易体弱多病。
