三、充足睡眠
如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力，压力是身体健康的一大威胁。
充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。
四、心情愉快
保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的。
1、由于瘦人的体质引起的，即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。
首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。
2、瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖。
3、一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。
有些人吃得再多也不胖，其大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。
隔夜剩饭容易引发急性肠胃炎
导致肠胃炎的原因有很多，现在很多人在生活细节中不加注意，觉得剩饭剩菜倒掉太可惜，所以经常吃隔夜剩饭。殊不知，这种做法对身体健康非常不利，尤其容易引发急性肠胃炎。
在我们日常中常常为了节约都有吃隔夜剩饭的习惯，其实节约固然是好事，但是mansion88 app 提醒吃隔夜剩饭对我们人体健康有一定的伤害，因为剩饭在一夜之后会滋生成千上万的细菌，人一旦吃了之后很容易造成急性肠炎对我们危害非常大。
隔夜剩饭险“要命”
mansion88 app 认为，家里做的饭菜不能隔夜，如果存放在冰箱里隔了一夜后也必须热透了才能食用。如果感觉有异味，就决不能再吃，否则很容易导致急性胃肠炎的发生，平时患有胃病的人会引起胃病复发或加重病情。
造成的危害
急性肠炎的危害有哪些?其病理表现为胃肠道粘膜的充血、水肿、粘液分泌增多，有时伴有出血及糜烂。mansion88 app 介绍，肠炎的危害如下。
1、大量便血
指短时间内大量肠出血，伴有脉搏增快，血压降及血色除低，需要输血治疗。
2、便秘
大便秘结4-5日排便一次，粪便如羊屎样，甚则不吃泻药不能通便。
3、腹痛
轻度病人无腹痛或仅有腹部不适。一般有轻度至中度腹痛，系左下腹阵痛，可涉及全腹有痛，便意，便后缓解的规律。
4、中毒性扩张
急性肠炎有哪些危害?这是本病的一个严重病发症，多发生在全结肠炎的人，死亡率可高达44%，易并发肠穿孔。
5、腹泻
因炎症刺激所致，程度轻重不一，腹泻为本病主要症状。轻者天天3~4次，呈软便或糊状便，可混有粘液和脓血，重者数十次或腹泻与便秘交替出现。
6、肠穿孔
皮质激素的应用被以为是肠穿孔的一个危险因素。
7、肠狭窄
临床一般无症状，严重时可引起肠阻塞，在本病出现肠狭窄时，要警惕肿瘤。
以上就是相关介绍。急性肠炎有哪些危害?相信您现在已经有所了解，急性肠炎的危害是很严重的，如便血、便秘、腹痛、中毒性扩张、腹泻、肠穿孔、肠狭窄等等，所以肠炎一定要及时治疗，否则患者会痛苦不堪。
