男人在很多时候，没有女人那么细腻，也不会特别去关注什么关于健康的问题，但是，有一些男性健康知识你还是应该了解一下的，男士养生也是为了男人健康，怎么样做一个健康的男士，下面的这些内容应该会给你一些方向。
目录
3、男人健康的饮食吃什么 4、男人健康的生活习惯
5、男人健康的减肥方法 6、影响男人健康的生活方式
7、男人身体健康的标准 8、男人保护前列腺的方法
适合男人的健康运动
结合健美mansion88 app 、运动教练和运动生理学家等的意见，结合人体基本生理要素、运动危险程度、热量消耗等指数，有效的男人运动形式出台。
打壁球
这种运动方便易学，并能有效加强心肺功能和下肢肌肉力量，同时还能提高背、腹的柔韧度。
划艇
这种运动没有负重，能锻炼全身肌肉。划艇运动安全性高，由于更多地运用了腿、背和手臂的技巧，所以划艇选手往往不会膀大腰圆。
攀岩
这种有氧运动对体能的消耗极大，能锻炼全身各处肌肉。攀岩前应该练习抓住岩石、举重和引体向上的技巧。
游泳
这种全身锻炼方式对加强心肺功能和全身肌肉耐力非常有效。科学的游泳方式是游一个来回，喘口气再接着游下一个来回。
越野滑雪
雪地滑行能让全身肌肉都得到锻炼，地形条件的变化也让大腿、背部和肩部的肌肉变得更加柔韧。
篮球
这项骤跑骤停的运动消耗能量大，能使肌肉的柔韧性增强，不足之处是膝盖和背部受伤的几率较大。mansion88 app 建议打球前可做一些举重练习，以提高肌肉的耐受能力。
自行车运动
这种无负重的有氧运动能提高人体心肺功能，但对上半身起不到锻炼作用。
长跑
强心肺功能、锻炼下半身及腰部功效显著。mansion88 app 建议从事这项运动的人应该辅以游泳、举重等运动，以便让全身都得到锻炼。
现代五项运动
射击、击剑、马术、长跑和游泳游泳和长跑能锻炼心肺功能;击剑能增强柔韧性和人的注意力;与动物亲密接触的马术能锻炼人的冷静头脑和平衡能力。
拳击运动
这项运动对身体各部分动作的协调配合要求较高，能够使上半身得到很好的锻炼。但因为它的危险性相对较大，所以在锻炼的时候要注意戴好护腕，谨防二头肌被撕裂。
