男性抗衰老的秘诀
不少老年人多年回避生殖器问题，仅仅将之视为生育与发泄欲望的需要，实为一大养生误区。
生殖功能衰退是人体衰老的启动机制，内在表现为胸腹腔的脏腑功能下降，外在表现为腰腿酸软、僵硬、无力。
这一切衰老的症状，中医归结为肾虚。肾虚是衰老之源，所以中老年男性抗衰老，应抓住补肾、维护生殖器活力这一重要环节。
一、形神保健法
1.注意形象年轻化
平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，便会未老先衰。
2.经常参加体育运动
3.生活要富有幽默感
幽默和诙谐是保持青春不老的大秘诀，俗话说，“笑一笑，十年少”，是有—定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。
4.注意饮食营养平衡
首先要保证饮食中具有充足的优质蛋白质、必需氨基酸，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食—些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“生殖活力素”之美称。
5.爱护心心相印的爱情
纯洁的爱情是人生的积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠贞不渝地爱着配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，能刺激激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的生殖功能。
6.保持强烈的事业心和热情
7.适量服用多种维生素矿物质制剂
为了补充多种维生素和微量元素，可每天服用善存等营养补充剂。应经常食用番茄、胡萝卜、核桃等抗氧化食物，并要戒烟和少饮酒，注意睡眠充足。
8.养颜抗皱，营养皮肤
养颜抗皱饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维素，并适当多进食海产品。每天用枸杞子煎水代茶，可以提高皮肤吸收氧气的能力，能起到美白的作用。
9.多喝水
如所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞中消耗体液，使得体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单，每天喝8~10大杯水。
10.保持正常的体重
一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变化不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。
