熬夜对头皮伤害非常大
熬夜危害认知盲点:头皮头发其实也需要你的安抚
长期熬夜会影响内分泌失调,造成皮肤暗黄、长斑等问题是我们都熟知的情况。
但其实,作为皮肤的重要部分,面部皮肤的重要延伸,头皮也可能因为长期的熬夜而“受伤”。
科学表明,人体的代谢期主要是在晚上23点至凌晨1点之间,在这段时间里睡眠充足,对于毛发的新陈代谢有帮助作用。
而“熬夜党”、“夜猫子”的奋战恐怕在24点才刚刚开始,这种“逆生物钟”的作息,如果长期保持,就十分容易对头皮健康造成威胁。
长期熬夜对于头皮的潜在损伤主要表现在三方面
1、头皮免疫力下降
熬夜往往伴随着高度的精神紧张。许多“熬夜党”表示,凌晨学习和工作往往精神更亢奋,感觉更有灵感。这其实就是精神高度紧张的表现。
还有许多“熬夜党”第二天有考试或是必须交的论文,因而选择“临时抱佛脚”熬夜奋战,这也会造成精神压力大。
临床研究表明,精神压力大会加剧头皮的敏感性,影响头皮的免疫力。
头发之于头皮就像是植被之于土壤的关系,头皮免疫力下降,发丝也可能变得异常脆弱。
2、头皮出油
自然条件下,皮脂腺分泌头油是可以起到柔润头皮和杀菌的作用的。但如果长期熬夜,身体代谢会造成紊乱,头皮正常分泌油脂的过程就容易失去平衡。
在非平衡条件下,头油的分泌很容易呈现出两个特点,即“藏得深”和“藏得久”。
我们知道产生头屑的元凶主要是马拉色菌,马拉色菌有时会依靠头油的“营养”寄存在头皮的生态环境中,因此头油藏得有可能比可探测到的马拉色菌还要深3倍!
此外,如果不及时清除,头油可能在毛囊中停留多3周之久。
因此,当长期的熬夜影响到头皮油脂分泌的平衡时,应及时、深入地做好去油的功课。否则,可能会影响到头皮的屏障功能,导致头皮抵御外界侵袭的能力下降。
3、脱发问题
由熬夜带来的代谢紊乱也会造成脱发量的增加,以及影响到长出来的头发的质量。
虽然这种因果关系很难用一个量化的指标来描述和测评,但这确实是一个普遍现象,精神压力大、疲劳状态累积到一定程度就会产生。当然,这其中存在一个个人敏感性问题,即与个人的身体素质相关。
科学上认为,脂肪酸渗透到角质层内,会破坏头皮的屏障功能,引起炎症。而不同个体对脂肪酸产生炎症反应的易感性不同。
通俗地讲,比如有人头皮本身就具有易损伤性,可能熬夜、作息紊乱、压力大等现象稍微一增多,脱发问题就会凸显。