调饮食把好“病从口入”这一关，是一件细致复杂的工作。
首先要讲究食物的卫生，不吃霉变的花生、玉米以及变质的肉、鱼、贝壳类等，同时要少吃咸肉片、腌干鱼之类，以避免食物中的自然致癌物和杜绝外界微生物对胃黏膜的侵害。
同时，应选择温、软、淡、素，易于消化的食物，少吃肥、甘、厚、腻、辛辣等物，不吃过热、过冷、过硬和刺激性食物，以减少胃黏膜的损伤。
进食时应细嚼慢咽，以减少胃肠的负担。进食应定时定量，做到少吃多餐，切忌暴饮暴食，以适应胃酸分泌的节律性。须知道，人体在饥饿时，胃酸、胃蛋白酶相对过多。暴饮暴食，又易导致胃壁过度扩张，食物停留时间过长，这些都会损害胃的自我保护机制。
洁口腔细菌感染尤其是幽门螺杆菌感染，是慢性胃炎、消化性溃疡等多种胃病的“元凶”。
人的牙齿上有很多牙菌斑，此处正是幽门螺杆菌集聚的大本营。幽门螺杆菌经常混迹于唾液之中，无论是恋人间的“接吻”，或是众人聚餐欢宴时的筷子“混战”，均会给幽门螺杆菌的感染创造更多的机会。
此外，经口腔中细菌及其酶的作用后，唾液中的硝酸盐可还原成有致癌作用的亚硝酸盐。
因此，注重口腔卫生实为护胃的要务，如坚持饭后嗽口、早晚刷牙等。
保温暖胃怕寒凉，胃病患者怕冷已为人们所熟知，寒邪犯胃可诱发胃溃疡的复发。
因此，要随着气候的变化，及时增减衣服，特别是深秋季节，更应注意保暖。尤其是有胃及十二指肠溃疡的人，适当增加保暖措施是有好处的。
热水泡脚可以温胃，秋季不妨每晚临睡前以热水浴足，既可达到暖胃的目的，又有安眠的作用。
免刺激吸烟可促使黏膜血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，还可刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加对黏膜的破坏而诱发胃病。
“烟酒不分家”者，酒精又可直接破坏胃黏膜，并引发肝硬化和慢性胰腺炎。因此，应力戒吸烟，不饮烈性酒。
咖啡、浓茶是中枢兴奋剂，能通过反射促成胃黏膜缺血，损伤胃的保护屏障，不喝浓茶和浓咖啡，可避免或减少胃功能的紊乱和损害。
劳且逸有人认为剧烈运动或加班加点与胃无关，其实不然。
身体的其他器官超负荷运作，就会把本属于供应胃肠道的血液占去，因此，过度疲劳会引起肠胃供血不足，分泌功能失调，胃酸多而黏液少，黏膜受到损害。长期下去，将会因此而生病。
因此，平时应合理安排好工作和休息，注意劳逸结合，避免劳累过度，尽量不要熬夜，保证良好、充分的睡眠。
辅按摩晚间临睡前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往返50次，可以去滞气、通秽气，对胃肠有良好的保健作用。
一位医生还介绍过辅治胃病的“三指”(食、中、无名指)压法，要领是：平躺，双手三指伸直在胃部(心窝处)慢慢深压，一次三秒钟，反复三次;再向下移一点，同样动作反复三次;再下移一点做三次。
然后，回到心窝左侧(脾脏)，按此顺序反复做三次。
后，左手压在右手上面，进行掌压上述部位，约三分钟即可。
每日起床前做一次，有助于把留在胃里的浊气吐出来，使胃内积留物下降，促进胃四周的血液循环和新陈代谢，可防胃病发作。
结语：肠胃问题是常见的问题，上面的方法可以有效的帮助男士们在秋季进行肠胃的护理。肠胃问题一定要重视，长时期拖延治疗会导致后肠胃相关的疾病发生，在治疗的同时，我们在日常生活中要懂得如何养护我们的肠胃，上面的方法你学会了吗?
