肾虚是每个中年男人都会遇到的问题，而中国男人从古自今都追求补肾。一方面肾好人长寿，另一方面肾虚不仅仅会影响夫妻亲密，还会造成周身无力、腰膝酸软等现象。所以，补肾又是全民话题。而补肾之前，我们先要明白是衰老还是缺乏营养物质导致的肾虚。
今天，我们就一同讨论一下男性体内到底缺会出现肾虚!在了解之前，我们想要明白肾虚有哪些症状。
一、肾虚的症状
肾虚是一个中医名词，主要指的是肾脏的精气不足，常见的有肾阳虚、肾阳虚。
肾阳虚表现为：腰膝酸软、畏寒、水肿和生殖功能受到影响。主要表现为冷的症状。
肾阴虚表现为：阴虚主要表现为热的症状，出现腰酸、盗汗、燥热、头晕耳鸣等现象。
但是，从现代科学出发，不管肾阳虚还是阴虚，都会造成人体的免疫功能下降。同时，还会出现肾的微循环系统堵塞，肾脏的经络不通等现象。
而微量元素对人体有至关重要的作用，微量元素的摄取对机体环境和生理代谢平衡起到重要作用，疾病的发生、恶化和某一方面的微量元素缺乏有一定的因果关系。
缺乏微量元素，也的导致男人肾虚的一个重要因素。
二、男人缺4类物质肾虚
1.缺乏钙质
中医理论中肾主骨生髓，肾藏精，精生骨髓，骨髓充实，骨骼自然就会强壮。所以，肾气的强衰直接影响到骨骼的生长、功能和营养。
而现代中医也提出补钙先肾的说法，人体对钙的吸收与肝肾的血气状况有着重要的关系。
并且，缺钙会出现免疫力低下、腰膝酸软、脚后跟痛、牙齿松动等等，这些和肾虚的症状几乎是一直的。
所以，当中老年缺钙时，就需要考虑是肾虚造成的。补钙先补肾，中年男人缺钙首先考虑肾虚。
中年男人补肾补钙方法：运动、食疗、按摩等都是补肾的好方法。而其中的晒背部是一种集补钙和补肾与一身的方法。
首先，中医理论中腹为阴，背为阳气。并且背部有肾俞穴、腰眼穴等大量的补肾穴位。晒背部可补肾阳，调血气、驱寒气等。
其次，晒背部不失为一种补钙的方法。钙的吸收需要维生素D的配合，晒背部可以使皮肤分裂出维生素D，促进钙吸收。
