莲子百合糯米粥
材料：莲子20克，百合20克，糯米100克，白糖适量。
制法：莲子、百合浸泡20分钟，与糯米一起煮粥，后加入白糖即可。
功效：莲子具有补脾益肾、养心安神之功，百合能润肺止咳，清心安神，糯米补中益气。此粥品适用于阴液丢失过多致阴虚而夜寐不安者。
清炖鲫鱼
鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。
砂仁肚条
砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。按烧菜的一般方法制作。佐餐食用。
干姜粥
干姜3克，高良姜3克，粳米60克。先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。
注意事项
1、忌空腹食辣
适量吃辣椒对身体有一定的益处，可健胃、助消化、预防胆结石、减肥。
但过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎，吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻。
2、忌睡前吃太多
白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。
巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。
而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。
加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。
胃胀气吃什么食物好?以上不但养胃还能治胃病，一箭双雕，对于胃病患者的朋友来说，何乐而不为呢?以上就是为您介绍的男人胃胀吃什么食物好，希望对缓解您的胃胀有所帮助。
结语：看完了那么多的内容，你觉得肚子胀胀的是什么原因呢?如果只是吃多了胀胀的，那还好说，如果是没吃什么也觉得胀胀的，那一定要注意啊，胃病在这个压力大的社会很常见，一定要去检查一下。在日常生活中，也要注意养护自己的胃部。
