问题自问的解压方式
1.我照顾好自己了吗
很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。
2.我的杂物是不是太多了
拥有太多的物品，后会给你带来心理压力。不妨清点一下，哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的，然后迅速处理。
3.每天能否抽点时间给自己
无论多忙，每天也要留出一些完全属于自己的时间，无论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间等等。只要是自己喜欢的就好。
4.我吃得健康吗
饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉，而很多人并没有意识到这一点。放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨。
5.我在乎的是什么
困惑茫然、缺乏激情时，不妨问自己，对你来说什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作还是其他?这会帮你分清生活的轻重主次，从而追寻自己在乎的东西。
6.人际关系让我感到快乐吗
生活中，是否有一段关系让你感觉很麻烦?或者每天要花很多心思维持人际?保持清醒的头脑，结交那些能给你“减压”的朋友，远离经常让你头疼的伙伴。
7.我是否工作太辛苦了
如果回答“是”，你需要调整一下节奏，适当“随心所欲”，从工作或学习压力中解脱出来，试着自由呼吸，哪怕只有几分钟。
8.我是否玩得太过火了
疯狂玩乐并不能起到太大的减压效果，事后反而容易感到筋疲力尽，更有压力。不要因为休息得过了头而使效率降低，平衡好时间，才能“工作娱乐两不误”。
9.我花钱太多了吗
过度消费会导致压力、混乱及焦虑等种种并发症，终
10.我是否总是在担忧未来
老是考虑和担忧某些尚未发生的事情，会导致压力和焦虑。适当提醒自己，当下的一切更值得你去关注，并为之做出努力和改变。
11.我是否徘徊过去
回顾过去、沉迷于那些让我们遗憾或者错过的事情，常常让人难以自拔。把更多心思放在对待当前将要面临的选择上面，才会让将来更少后悔。
12.有什么事情让我一直放不下
总有一些事情让我们担心害怕，比如工作是否满意、对家人关心够不够等。这些想法会反复纠缠你，而且无法确认。其实，只要问心无愧，又何必在乎其他。
心情压抑时记得问自己以上问题来缓解压力哟!
结语：男人们有压力证明了有人需要你，但是压力大会导致很多的问题，如何正确解压才是关键。上面的方式你学会了吗?不管是饮食还是运动，重要的是要调节好自己的心理状态。这样才能更好的解压，拥有健康的生活状态。男士们，解压运动开始吧!
