3.蜂蜜水
大多数人认为是用来治疗便秘的佳品,其实不然,其还具有安眠作用。
首先,中年之后的男性睡眠质量变差,多是由于脑内松果体萎缩,产生的褪黑激素减少。褪黑激素是一种具有调节时差功能的激素,可以控制睡眠时间和入睡时间。
其次,喝蜂蜜水能够刺激人体的松果体产生褪黑激素,间接的进入人体的内分泌系统、免疫系统等,从而加速机体的入睡时间,提高睡眠质量。
再有,男性晚上选择喝蜂蜜水,在提高睡眠质量的同时,还可以使体内毒素排出,降低毒素堆积,缓解身体的炎症。并且选择不同蜂蜜还可以起到不同的作用,如苹果蜜就具有强效的镇定和缓解男性更年期的神经紧张作用。
三、男性想少起夜还需要补肾
中年男性因为肾气不足才会容易出现前列腺问题和更年期症状,所以,人到中年补肾是首要任务。但是,补肾不宜急躁,如同很多人选择吃大补的动物生殖器而出现流鼻血,火气旺等现象。
中年补肾需要温补,同时需要分清是阴虚还是阳虚。
1.补肾阴虚
男性肾阴虚一般会出现身体无力、易怒、耳鸣、口干、盗汗和早泄等想象。这时可已选择食用一些滋补肾阴的食物。如:生地、丹皮、淮山等。
2.补肾阳虚
男性肾阳虚一般表现为腰膝酸软、畏冷、无力、精神不振等现象。可以选择吃一些滋补肾阳的食物,如:附子、肉桂、杜仲的等。
中年男性补肾的总的原则是不宜过急,要温补滋阴壮阳。
结语:男性起夜的原因有很多,但是总的原因在于肾气败,而造成前列腺、泌尿系统和精神方面的疾病。所以,对应这些方面多吃蜂花粉、金银花和蜂蜜,可以帮助男性解决这类问题。同时,补肾也是男性到了中年必做的一件事,只有肾气足才可以延缓男性更年期的到来,