夏季男人养生美食推荐
夏季高温，不少人吃不下饭，这时不妨在家自己做一些美食来开胃消暑。那么夏季养生美食做法有哪些呢? 今天小编为您介绍夏季养生美食的10 种做法，你可不能错过哦 !
1、薏苡仁橘皮粥
材料：薏苡仁 50g，玉竹 10g，橘皮 5g，大枣 10 枚，粳米 200g。
做法：将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米烂粥稠即成。
功效：有清热祛湿，健脾益气生津的功效。
2、木瓜雪耳羹
材料：雪耳 15g、木瓜 200g、冰糖适量。
做法：雪耳用清水泡软后摘洗干净。木瓜和冰糖准备 ( 用了半只木瓜 ) 。木瓜去皮，去籽切成小块。雪耳冷水下锅盖上大火煮开后转小火一小时。一小时后加入冰糖再盖上炖半小时。
功效：雪耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品，和木瓜搭配在一起后使得营养更胜一筹。
3、桂花马蹄糕
材料：糖桂花 20 克 ( 自己腌的 ) ，马蹄粉 250 克，白砂糖 160 克，清水 1000 毫升。
做法：把糖桂花和 500 毫升清水一起放入锅中，加入糖，中火烧开成糖桂花水备用。把马蹄粉和另外 500 毫升清水混合均匀，调成马蹄粉水。把烧开的糖桂花水冲入马蹄粉水中，搅拌均匀，倒入模具后大火蒸 30 分钟即可。
功效：马蹄粉含丰富的维生素 B 和 C、植物蛋白、磷质，有清热去湿解毒的功效。
