男人，千万少吃生冷寒凉饮食，因为寒凉饮食过多，会损伤男人的精气，易使男人腰部寒凉，耐力差，性功能差。还有一部分男人，吃饭过快，食物在口腔没有经过充分咀嚼，狼吞虎咽的就下肚了，等到自己感觉吃饱时，实际上已经过饱，这样造成脾功能降低，伤害脾脏，进而造成脾胃不和。
还有一个不良习惯是暴饮暴食，生活极度不规律，造成头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血;大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。
二、少性欲
过度或过多性生活，会使男人元气大伤，减少寿命!
祖国中医认为肾为生命之本，禀受先天父母的元气即藏于肾。肾气足则五脏六腑功能协调，容面光泽红润，精力充沛，抵抗力强，不易生病，肾气虚则反之。
肾主骨生髓，脑为髓之海，脑与整条中枢神经皆为包藏在脊椎骨中之髓，肾精的丧失会导致脑髓的空虚。 《素问·灵兰秘典论》：“肾者，作强之官，伎巧出焉。”一个肾精充足的人，其记忆力和思考能力都比较高，精于构思技巧，智力超群。
现代研究证明，脑脊液与精液的组成十分相似，泄精所丧失的物质与营养中枢神经的物质非常相似，中枢神经缺乏滋润，思维变得迟钝。 男人经常泄精会导致肾精不足、脑髓不充，影响思维和记忆下降，甚至痴呆。
一个肾精不足的男人，泄精后，往往会感到大脑有一种被抽空的感觉; 或者胃里面有一种空虚饥饿的感觉，想吃东西; 或者会有一种身心空虚、情绪低落、身倦体乏的感觉。
中医看来，房事之后，男人会耗费大量的元气，造成冲脉的空虚，而冲脉与足阳明胃经相会于腹股沟处的气冲穴，冲脉气虚必然从多气多血的足阳明胃经调气以补充，使胃经气血大量损失，脏腑与经络相连，导致胃的气血大量损失，脾胃气虚导致饥饿感。
肾精不足的男人，本来计划去做的事情，往往因为泄精之后所导致的空虚疲劳而做罢，严重影响行动力。因为男人过多泄精会导致人体能量大量丧失，生机阳气亏乏。人的各种活动都是靠阳气来驱动，阳气足的人精力充沛，行动力强，做事情一诺千金，雷厉风行，成就一番事业，阳气弱的人萎靡不振，做事畏畏缩缩，气虚胆怯，没有勇气，缺乏行动力，终一事无成。
