桑椹、葡萄:补血剂
紫色的桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，可以让人拥有好气色。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝，是保持好气色的秘方。夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮所含的维生素P可修复神经，将葡萄连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。杨力提醒，桑葚中含有过敏物质及透明质酸，过量食用容易发生溶血性肠炎，因此小孩不宜多吃。
枇杷、梨:化痰药
枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙好像有痰，剥几颗新鲜枇杷吃，可以舒缓喉咙不适。梨可以清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保养嗓子的作用。杨力介绍，有研究表明，梨具有清热、镇静的功效，营养价值很高，但是本品性寒凉，一次不宜吃得过多。
橙子、桃子:安神剂
中医认为，柑橘类水果所具有的芳香物可化湿、开窍、醒脑提神。当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，也能有所缓解。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来看也可活血化瘀、安定心神。杨力指出：“桃虽好吃，但不可多食。胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿患者应慎食。”
柠檬:美白剂
柠檬中碱性成分含量较高，尤其富含柠檬酸，对调节肌体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老及增强免疫力等都有帮助。有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味，还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。
木瓜:养胃良方
熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便。陈旺说，食用木瓜炖排骨汤，有利于保护胃壁。
后，mansion88 app 提醒，以上的水果养生法适合健康的人，但若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病，或正在服药的人，有些水果如葡萄等不能吃，好依照营养师及医师指示食用。另外，睡前好不要吃水果，不易消化。
