随着生活水平的提高我们都很重视养生，养生顾名思义就是养好自己更好的生活，养生从来都离不开吃的，健康饮食健康养生才会让自己更强健起来，那么你们知道夏季养生食疗方法有哪些吗?下面是小编整合的关于食疗养生的文章，一起来看看吧!
目录
3、男人吃牛肉养神益肾 4、性格决定男人养生食谱
7、水果食疗养生 8、夏季男人食疗养生注意事项
男人食疗养生要补哪些营养
男性养生保健吃什么好呢?现在养生是大多数人都在考虑的问题，不管是男性还是女性都一样，其实养生好的方法就是吃，那么男人这时候需要注意些什么呢?补哪些营养对男人养生有好处呢?
蛋白质
蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
维生素B6和叶酸
维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
锌
锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
维生素E
应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。
铁
不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。
其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。
