根据这些会导致腰痛的经络、脏腑的判断，可以考虑针刺或艾灸的穴位有
太溪(肾经输穴、原穴)。
京门(肾之募穴)。
肾俞(肾之背俞穴)。
命门(督脉要穴)。
阴谷(肾经合穴)。
委中(膀胱经合穴，肾之下合穴)(如果有瘀血，可以在委中放血治疗)。
以及督脉上的痛点对应的华佗夹脊穴，肾经、脾经、肝经上的阿是穴。
后还可以加针或灸足三里，以补养后天，也防止水反侮土。
另外适当的腰部按摩以及运动也可帮助恢复。
另外还有两个穴位可以考虑，比如应用合掌全息对应的后溪穴，以及治疗腰痛奇穴的睛明穴(这个穴只有高手可用哈)。
但是因为大部分的穴位都在背上，如果没有可靠的针灸师帮助，就只能靠自己了。不一法师一直推崇的棍子疗法应该会大有帮助。操作起来也很方便，就是借助棍子对阿是穴进行按摩。好使用一根长棍子，棍子的一头顶住墙角，另一头顶住背上的痛点按摩。坚持按摩会有很好的疗效。
若是从王凤仪先生的教导角度出发，腰部为根，腰痛则可能是与家中老人有冲突。人在人道，当先尽其道，勉力自省，多念他人好处，正是王善人谆谆教诲我们的。
结语：腰疼不是病，疼起来要人命，很多朋友都应该有这样的感受吧。其实腰疼不可怕，只要你找出腰疼的原因，对症下药，再加以饮食上的调养，一定可以让你的腰告别疼痛。希望上文能帮助到你们!
