如何保养肾 生活中最简单的养肾方法

  肾是人体重要的器官之一,它支配着身体很多器官,肾对于男人更是不可估量的重要性,那么男人平时如何保养肾呢?如何保养肾是值得很多男性朋友关注的问题,下面小编就以肾部如何保养的话题为大家解惑?一起来看看吧!

  目录

  1、肾在人体中的重要作用  2、男人养肾食疗方

  3、中医保养肾  4、男人喝茶保养肾

  5、男人吃这几种食物养肾  6、男人做养肾操养肾

  7、按摩法保养肾  8、远离这几种坏习惯助于男人养肾

  肾在人体中的重要作用

  1、肾主藏精,主管发育与生殖,为先天之本。肾的精气盛衰,关系到生殖和生长发育的功能。如果肾阴亏损,则出现阴虚火旺症状:五心烦热、潮热盗汗、遗精等;如果肾阳虚则出现腰膝冷痛、形寒肢冷、阳痿早泄等症状。肾的阴阳虚损,会互相影响而造成阴阳两虚。

  2、肾主宰身体的水,肾再调节人体水液平衡方面起着不可估量的作用,一旦肾的气化不正常,就会出现水肿、小便不利等症状。

  3、肾主骨、髓,肾主藏精,精能生髓,髓居于骨中,骨依赖髓充养。肾精充足,则骨髓坚固。肾精虚少,骨骼脆弱无力。

  4、肾开窍于耳及二阴。耳的听觉有赖于肾的精气充养,如果肾精不足,则耳鸣、听力减退。二阴为肾之门户,则尿频、遗尿、尿少、尿闭,多为肾气不足所致。

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  春季养肾护肾的十大秘方

  1、睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

能够补肾的食物有很多

  2、饮食保肾

  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  3、节制房事

  体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

  4、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

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