揉腹的方法
一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
三线按摩法的方法
三线：左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。
手法：站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推。每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。
提醒：动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。
按摩前好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。
三、注意事项
1、动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。
2、按摩前好排空小便，局部皮肤感染者和腹腔内急性炎症患者不宜进行。
3、不宜在饭后、过饱或过于饥饿的情况揉腹。
4、恶性肿瘤，如结肠癌等便秘者不宜用揉腹法。
5、揉腹时出现肠内温热感，饥饿感，或有便意、肠鸣、放屁等，属正常现象。
结语：腹痛不是病，疼起来要人命，这句话一点也没错，小腹胀痛也就预示这身体健康出现“红灯”，这时应该及时的去就诊，对症下药。本文具体详细的介绍了腹痛的种种病因。同时也推荐了一些治疗方法。希望小编的文章可以帮助到你们。这在里小编也提醒大家夏季到来容易引起很多疾病，大家要注意对腹部的保养。
