4、男人虚胖
调查研究指出:我国成人超重率为22。8%,肥胖率为7。1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则:虚胖的男人应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男人食用。
提醒:为了养成健康的饮食习惯,我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出,病从口入,为了远离疾病,为了健康的身体,我们要时刻注意如何健康的饮食。
男人脾虚如何饮食调理
许多的男性到了中年以后,身体的健康就会随着年龄的增加下降,那么有什么好的办法可以帮助男人们改善脾虚的症状呢?其实生活中的许多食物就可以帮助男人们改善脾虚,那么究竟哪些食物是具体这些功效的呢?快来了解一下吧!
脾胃虚弱是指脾胃功能不足,脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调,影响水谷的消化吸收。 男性脾虚症状特点表现很多中年男性大腹便便,却是虚胖,就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫,稍微活动一下就大汗淋漓;还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。
饮食调理男性脾虚,首先要调整自己的饮食,不要过饱或过饥。其次,应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实,以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产品。山药、大枣、莲子富含淀粉,易于吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。
药膳方面可以选择胡萝卜大米粥、糯米小麦粥等。男人脾虚除可以通过饮食进行调理外,男性朋友同时坚持坚持适当的体育锻炼,另外积极向上、轻松乐观的情绪也比不可少。
通过上面的介绍,想必很多朋友对男人脾虚如何饮食调理的问题有所了解。男性饮食保健方面的mansion88 app 提醒:脾虚虽然在中年男性朋友中较为普遍,但由于不同男性的体质有错差异,所以在通过饮食调理到时候还要综合考虑其他因素,进而更好的发挥饮食调理在男人脾虚调理方面的积极作用。
秋冬季节,脾虚进补有方法
脾胃虚者进补,往往会出现不受补的情况,即使经过了调理,也不宜“十全大补”。此时首选性味甘平和缓、药食两宜的补品。
海参脂肪含量不高,食后胃肠很少发生滞腻,性质不寒不燥,有补肾助阳、润燥通肠、滋阴助阳之功效,适合四季食用,尤其适合病后、老年体弱者的调理。一般采取海参配合肉类、清补药材(淮山、枸杞、桂圆等)炖或煲的方式。