预防脑栓塞的日常饮食保健
1、清晨和睡前饮水,可有效降低血液粘度,维持血液流动通畅。
凌晨4点至8点是人体血液粘度的高点,此后逐渐降低到低点,到凌晨开始逐渐升高,脑血栓多发病于早晨和上午,可见与血液粘稠度有一定关系,养成清晨和睡前饮水的习惯对防止血栓形成会有一定效果。
2、注意饮食结构、生活起居,少吃或不吃黏性食物,如年黍米面、年糕、芝麻糖之类。
养成良好的生活习惯,每日膳食中要减少总的脂肪量,减少动物脂肪,烹调时不用动物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,饮食上要选择含胆固醇低的食品,低热量、低脂肪的饮食,多食蔬菜、豆制品、鱼、瘦肉、鸡肉等。
由于膳食中的脂肪量下降,就要适当增加蛋白质。
可由瘦肉,去皮禽类提供,可多用鱼类,特别是海鱼,每日要吃一定量的豆制品,如豆腐,豆干,对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。
多食富含纤维的食品与蔬菜,多饮水或淡茶水,可以减少肠内胆固醇的吸收,防止高血脂与动脉硬化的发生。
要注意少食辛辣食品,注意调整饮食结构。
食盐的用量要小,要采用低盐饮食,每日食盐3克,可在烹调后再加入盐拌匀即可。
3、在寒潮来临之时,老年人除了应注意保暖之外,尚须维持正常而有规律的生活,切不可因寒冷而贪眠,并好在室内做些体育活动。
若患点小病,也要积极治疗,以免因此而酿成大病。
对于老年人来说,在冷空气侵袭的日子里,由于气温骤变,应当特别注意预防脑血栓形成的发生。
因为在气温突降的时候,老年人的活动会有所减少,使体内血流速度减慢,再加上脑血管粥样硬化,血液粘稠度比较等,很容易促进血栓形成而使脑血管部分阻塞,从而引起口眼歪斜和语言障碍等不良的症状。
另外,老年人的抵抗力大多较一般人为弱,气温突变常易引起感冒、腹泻等病症,而使机体疲劳、心脏功能减低,全身血容量减少还会直接影响血流速度及血液粘稠度。
总结:经过上述的介绍,小编相信大家对脑栓塞的预防有了新的认识,有许多的疾病,都重在于预防,预防的好可以减少疾病发生的几率,在生活当中患者也要多了解脑栓塞的知识,这样对预防与治疗都有好处。如果患者还想了解脑栓塞,可以继续阅读下面的文章。