在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。
从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。
持之以恒
日本科学家曾观察到，让受试者每周3次进行步行锻炼，15周后大摄氧量增大到12%;然后中止运动6个月，大摄氧量恢复至和锻炼前相似。
人的组织器官是“用进废退”的，坚持经常锻炼，可以促进新陈代谢，使肺活量加大，心血管功能加强。
如果长期不锻炼，各器官系统的机能就会慢慢消退，体质也会逐渐衰弱下去。
因此，坚持经常锻炼是收到良好效果的重要条件，在时间安排上可每天进行，也可每周不少于3～4次。
娱乐健身
中老年人在选择适合自己的运动项目时，要考虑既调节精神，又丰富文化生活的体育活动。
不要长时间只参加某一项目，或只锻炼身体某一个部位。
要选择一些适合中老年人参加、娱乐性较强的项目，提高自己参加活动的兴趣，在高高兴兴中得到锻炼。
老年人脑栓塞的临床表现
老年性患者，常有心脏病、高血压、动脉硬化病史或手术、骨折史。
常由静态到动态时起病，发病急骤，在数秒或数分钟之内症状即达高峰。
患者经常会有短暂的意识障碍，还有可能伴有症状性癫痫发作，并且在动脉源性脑栓塞中为常见，男性比女性多很多，前者脑电图异常率也比较高。
常有偏瘫、失语、偏身感觉障碍、偏盲等，症状取决于栓塞血管所支配供血区的神经功能。
但有些微小栓塞可无临床症状。
此外，还常伴有基础病的症状和体征，如胸闷、咯血、心绞痛、呼吸困难等。
总结：经过上述的讲解，现在大家对老年人脑栓塞有了新的认识，知道了怎么预防老年人脑栓塞，在日常生活当中，大家要多给老年人一些关爱，在他们生病的时候，要理解病人，多照顾他们，如果您还想了解脑栓塞，可以继续阅读下面的文章。
