另外，在进行俯卧撑时，肺部功能以及肺活量也能得到锻炼，骨骼和关节也能有所加强，再加上结实的肌肉，身体素质怎么能不好。
3、比同龄人更年轻
既然俯卧撑能够锻炼肌肉，也就能降低肌肉的流失量，保证肌肉的紧实性，就可以减少出现肌肉损伤，或者说肌肉萎缩的问题，同时，骨骼和关节也不容易出现问题，在此情况下，肌肉、关节和骨骼，都能保持在年轻的状态，整个人也就会显得更年轻。
合格的俯卧撑，需要注意什么?
首先，每次做得量要合理，不建议操之过急，也不宜过多，一次做的太多，就会让身体超负荷，很容易给身体带来损伤，尤其是骨骼和肌肉，做俯卧撑，不必纠结做多少个，而是力所能及的去做，才不容易对人体产生损害。
其次，运动量需循序渐进的加，不能过于急，有的人想要尽早实现自己的目标，或者说有些人急于减肥，就会忽视自己的身体，只想着按照别人的情况，去盲目跟随着做，最终，身体没能得到好处，还伤到了身体。
如果你想通过做俯卧撑达到某种目的，就请正确的去进行俯卧撑，不要在不了解的情况下，就盲目进行。提醒刚开始做的人，一定要提前做好准备，不能盲目跟随大众，因为别人的标准，可能并不适用自己。
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