锻炼胸肌卧推的几个要点
卧推是全面练胸的重要动作之一，可以给你的施瓦辛格般的胸部。
但是为什么做了那么多的锻炼却没有成效，依旧是平胸呢?
想要告别单薄平胸男，你得先来掌握卧推5要点!
1、太看重重量
太多的人关心的是卧推有多少重量，他们可以卧推一个很牛的重量，而不一个适宜的重量多做几组。
这就是肌肉生长趋于佳的刺激。并且需要注重耗尽肌肉能量。
2、身体超出失衡
不正确的躯干姿势：一个卧推，以增加肌肉质量的重要的一个方面是从开始到后的动作一定要保持身体的平衡。
为了增加胸部肌肉，保持胸部挺直 ，保持后腰略微圆拱，压缩肩胛骨，保持肩膀耸立，尽量使用胸部肌肉发力。
3、错误的卧推
对于胸部的卧推过程中，好是手与肩部同宽，或者只是稍宽，这样更有利把发力点转移到你的胸肌。
4、借力反弹
有人认为卧推反弹时的借力会让自己做更多的卧推个数，让她们感觉到超越我。
即使这可以让你看起来做了更多的动作，但是你使用的是惯性动力，而不是肌肉的力量。
所以这样是锻炼不到肌肉反而对你的肌腱组织是会有损伤的。
在你不知不觉的情况下给你带来更大的伤害。
