锻炼胸肌的误区
运动健身是需要正确理论指导的，但是一些来自非专业人士的道听途说会让很多健身者的耳目受到蒙蔽。
接下来就跟大家做一个健身误区总汇，看看自己有没有误入”歧途“，如果有的话务必要及时调整过来。
超重的人，新陈代谢速度慢，减肥肯定也就慢
真相
让数字来说服你吧：超重者里只有不到10%的人会出现新陈代谢紊乱的毛病。
而更让人高兴的是，在强度与运动时间一样的情况下，“体重超人”们反而会让更多的卡路里燃烧。
长胖了别责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你近是否嘴馋了或偷懒了吧!
在冬天健身会消耗更多卡路里
真相
确实，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多消耗点热量。
可随着运动的进行，身体在几分钟后就会慢慢适应气温，变得暖和起来，这时你就享受不到低气温带来的“福利”了。
身体习惯了某项运动之后，就不会再消耗那么多卡路里
真相
除非你降低了运动强度或缩短了运动时间，不然你今天消耗的热量与昨天和上个月和去年一样多。
在你将新动作进行了5、6个回合后，动作确实是平滑了，也少了不少不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%。
热量器上所显示的热量消耗是精确的
真相
别那么信赖它。有人曾经给新款的热量器做过测试，70%的都不准。
新型的热量计数器并没经过长时间的考验，科学技术人员需要不断将它的质量提高。
相反，老一点的热量计算器，如单车还有踏步器，现在已发展得比较成熟了，特别是你将年龄与体重等原因放进去了之后。
想将脂肪减掉，健身时心率务必要保持在60次/秒
真相
假如你今天想消耗掉热量100卡，运动时心脏每秒跳60次(所谓脂肪燃烧区)还是85次有什么关系?
