健身一直都是所有的男性在追求的事情，每个男人都想要完美的身材，许多男性由于不规律的生活作息会引起局部肥胖，所以掌握一些健身常识是非常有必要的!你们知道男性健身减肥该怎么做吗，适合男性的健身运动又有哪些吗?下面来看看健身达人们的健身计划吧!
耍帅又健身 四种男士野外运动
人们越来越关心自己的健康，尤其是许多的男性朋友!许多的男性会选择在周末的时候去健身房锻炼，也有人会在家锻炼，更有一些男士比较喜欢去自然界中锻炼!野外男性健身有哪些方式呢，一起来看看健身达人们都是怎么健身的呢?
搏击
搏击是能锻炼男士身材的一项运动，选择吸汗、透气的上衣，宽松的裤子，在搏击的舞台上尽情的挥动你的双手，让汗水就这样流淌而下。把一切都抛于脑后，你的每一拳每一个动作都是那么地有魅力。不但做到了健身效果，更是耍出了你酷的一面。
骑单车
这种野外式的运动，让人充满了活力与动感。骑着动感单车的男士也极具男性魅力。穿上紧身的上衣，带着你的激情，把速度踩到高点，把工作、生活上的所有压力统统都发泄出来，让一切的不满跟烦恼就这样随风飘走，剩下的是大汗淋漓的你。
瑜伽
瑜伽并不是女性的特权，这种普拉提与瑜伽是沉淀烦燥的心的一项运动。穿上柔软的面料，静静地坐在那里，深呼吸把一切的烦恼抛出你的世界，给你带来平衡与宁静。在静态中演绎你的动感，在宁静中体现你的魅力。
杠铃
穿上短裤，举起杠铃，是不是感觉自己威猛了不少?杠铃不仅能让我们快速瘦身，还能塑造完美的体形。不过在做的过程中，要注意动作的标准哦。
甩掉小肚腩 五个你不得不知的健身动作
5个超级实用的家庭健身动作
许多的男性都是办公室白领一族，长时间的久坐在室内，小肚子和臀部的脂肪就会越来越多!那么怎样才能消除男士腹部脂肪呢，有什么比较有效的健身方法吗?下面几种是健身达人们总结的适合办公男性的健身小运动，快来学习一下吧!
1、平底俯卧运动
俯卧于地板上，建议垫一个垫子，防止受凉，然后双臂双腿两头同时起，保持5秒钟，做十次。
