夏季怎样减肥 男人夏季瘦身小窍门(11)

  芸豆红豆粥

  主料:米、红豆、芸豆。

  辅料:味精、食盐适量。

  做法

  先将米和红豆分别洗干净。

先将米和红豆分别洗干净

  一同放入锅中加水用中小火熬煮20分钟,沸腾后再转小火。

  待水分全部蒸发后加入芸豆,同时放适量的味精和食盐调味,继续煮至粥变浓稠即可。

  柚子减肥食谱推荐

  柚子减肥食谱之茯苓柚子饮

  食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。

食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克

  做法

  柚子肉切成小丁,甘草、茯苓、白术整理干净备用。

  锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁。

  把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。

  功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。

  柚子减肥食谱之柚子冰糖汁

  材料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。

  做法

  先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

  将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。

  功效:这个方法适合喜欢喝果汁的男人们,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。

  柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉

  材料:柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量。

  做法

  柚子去皮,取其果肉,将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用。

  冰粉粉放入大碗中,边加沸水边搅匀。

  待盆中的水开始凝固时,加柚子肉,完全凝固后就大功告成啦!

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