健康瘦身的方法 好方法让男人瘦身快(10)

  男人抹平肚子吃什么水果

  1、苹果腹部减肥

  早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!

  事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。

事实上苹果的确是瘦身的风云水果

  慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

  2、葡萄柚腹部减肥

  水份很足,略有点苦味,据说一个葡萄柚所含的膳食纤维约有10公克,是一般水果的两倍,或是一份燕麦的3倍。

  葡萄柚的优点,不只低脂、高纤等,还有无钠、高钾、高叶酸(叶酸产品,叶酸正版明升88 ),新鲜的葡萄柚汁,含有丰富的维他命C,具有抗氧化剂作用、防止血液凝块作用及抗病毒作用。

  其中葡萄柚的果肉含有独特的果胶,可降低胆固醇,也有抗癌(抗癌产品,抗癌正版明升88 )的作用,尤其对预防胃癌、胰脏癌特别有效。

其中葡萄柚的果肉含有独特的果胶,可降低胆固醇

  3、蕃茄腹部减肥

  严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。

  蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。

  4、菠萝腹部减肥

  菠萝是一种易于消化,给肠胃增加负担较少的一种水果。

  热量低,对于需要控制体重或者减肥的人群来说也是首选的水果。

  5、香蕉腹部减肥

  香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。

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