怎么减肥 减肥成功的男人都有这个习惯(3)

  男人减肥的误区

  好多男人认为通过节食或者吃减肥药体重迅速下降,但是发现自己腰还是一样圆,腿还是一样粗,一点儿都没变瘦!知道吗?你根本减错啦!

  瘦身误区一:锻炼哪里就能减哪里

  很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪,于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐,这是错误的!

  减肥也是周身性的,且正好相反,四肢减得快,腰腹和臀部减得慢,所以,锻炼哪里就减哪里这种说法显然是错的。

  瘦身误区二:吃减肥药能减肥

  市面上的减肥药大部分都是泻药,目前尚未见过哪种得到认证。

市面上的减肥药大部分都是泻药

  一般人的肠道内会残留几公斤粪便,减肥茶一喝,上几趟厕所,体重立马减轻,体型却不会有任何变化,因为你的体表脂肪并没有被减掉,脂肪在皮肤下面,怎么可能通过喝减肥茶来排出体外?

  瘦身误区三:减十斤会瘦

  减肥药广告爱拿这个概念忽悠你,说包你7天减去10斤体重,减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。

  但要知道,其实减肥应该减掉的是脂肪!脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善。

  要知道,减去10斤体重≠减去10斤脂肪,所以现实中很多男性减掉10斤,体型却没啥变化,正因为减肥方法不对,减去的10斤体重里只有很少脂肪。

  瘦身误区四:拼命节食能减肥

  当过多节食时,身体会误以为你进入困境,于是便节约开支,尽量减少热量消耗,这时你的代谢率反而降低20%-30%。

  所以过度节食的人往往整天没精神,虽然吃的少,但热量消耗也相应降低,可怕的是身体还会分解肌肉做营养。

  节食除了会丢失肌肉,还会丢失大量水分,一旦食量恢复,身体便加快吸收,于是体重快速反弹,这时只长脂肪不长肌肉,且往往会超过原来体重。

  所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法,是在不可信!

  结语:减肥已经成为很多男士朋友的头等大事,我们不能再为自己的懒惰找借口,赶紧行动起来,一起加入减肥大军吧!今天小编给大家讲解了关于男人应该如何去减肥,希望能够对大家有所帮助,让每一个人都能瘦下来。

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