男人减肚子的食谱
三天快速减肥?没什么不可能,今天推荐给你的就是三天快速减肥食谱,不仅能够帮助健康瘦身,还是专攻减肚子的噢!如此神奇的减肥食谱是什么样的呢?一起来学学吧!
第一天
早餐
青菜鸡蛋面条(面条50克,鸡蛋1个,青菜150-200克)。
上午加餐
豆浆200毫升,粗粮饼干2-3片,番茄1个。
中餐
米饭(粳米)50克,凉拌海蜇皮萝卜丝,白斩鸡,番茄瓠子,冬瓜海带汤。
下午加餐
圣女果5-6个,低糖酸奶15克。
晚餐
米饭(粳米)50克,香辣海带丝,蛋皮拌韭菜,西芹牛肉丝,菜秧豆腐汤。
睡觉前加餐
黄瓜1根或黄瓜汁200毫升,粗粮点心15克。
第二天
早餐
杂粮粉30克,花卷35克,煮鸡蛋1个,脱脂牛奶200毫升,蒜泥海带1碟。
上午加餐
黄瓜150克,粗粮点心15克,茶1袋。
中餐