怎么样才能瘦腿 好方法让男人双腿变修长(3)

  缺乏运动,食物的热量得不到消耗,脂肪容易囤积于腹部、大腿、小腿等部位。

  除了天生腿粗外,平日饭后经常坐着,或长时间地站立,亦会将脂肪积集于下身,令大腿及小腿变粗。

  爱吃盐分较重食物,又或突然饮大量开水,肌肉又长时间无法伸展,水分未能排出体外,腿部容易因压力而肿胀起来。

爱吃盐分较重食物,又或突然饮大量开水

  容易令过多的水分、多余的毒素积于下身,令腿部变粗、形成腿部水肿。

  不良的坐姿

  此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。

  无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。

  再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

  坐着的时候,“鼠蹊部”(即:腹股沟,人体腹部与腿部交界处的凹沟)受到压迫,导致血液流动和淋巴循环受阻。

  而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿,还容易导致体内废物无法分解,令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

  长时间站立

  有些人因为工作关系必须长时间站立,久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。

  另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。

运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿

  人们习惯于在低温时节,开启室内暖风。但殊不知,根据热胀冷缩的原理,室内气团在受热膨胀后,其密度也会相应变小(变轻),所以暖气团会不断地往上蹿,而留在人们脚下的则只剩了密度较大(较沉)的冷气团。

  如果不加以重视,长此以往会导致下半身受寒,身体的血液循环机能也会变得越来越差。

  所以,建议腿粗的小伙伴们只要一感知到冷,就迅速拿起手边的围巾、毛毯、热手袋来取暖。否则,一个冬天过后,你会悲剧地发现自己下半身猛然胖了一大圈!

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