男士容易发胖发福的原因
男士减肥现在已经是非常正常的现象了。小编介绍到，肥胖炎症危害身心健康，减肥是必须要做的。男士为了健康都纷纷加入了减肥的行列，男士为什么会发胖呢?想要有效消耗热量，首先你得先了解男性容易发胖的原因。
男士减肥也有诀窍归结起来，主要有以下原因
1、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。
2、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。
人的体重和所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力之下容易饮食 过量、消化不良而造成体重过重。
3、“心宽体胖”。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这就可以解释为什么大多数已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖。
4、自然增重。一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。
因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且，基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。
男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士头痛的事。去掉啤酒肚精力会更充沛，也会更长寿。
减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程。日常生活中锻炼的机会到处都有，无论从事什么工作，你都会有消耗热量的办法。发现它们，持之以恒，大学校园里曾经的匀称身材会失而复得：
1、有氧运动
骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的有效办法。
2、为自己制造走路的机会
不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。
3、尽可能远离电梯等提速代步手段
走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。
4、散步
休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
5、必要地“燃烧”情绪
用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟，即可帮助消耗体内热量。科学 证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。
