生活中男人健康减肥瘦身方法
1、再壮肚的小腿也能瘦
①一边捏腿子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。
②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。
③两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。
④拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。
2、番茄瘦身餐让你一周轻松瘦十斤
一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量!番茄的热量午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。
3、超级减肥食品来了
①海带芽，超低热量食物。
②奇异果：改善便秘、富含维生素。
③苹果：苹果含有苹果酸、苹果多酚，可促进新陈代谢。
④秋葵：高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇食物。
⑤筊白：热量低、纤维多、水分高，易饱足感蔬菜。
⑥黑木耳：可促进肠道蠕动。
