4、养颜瘦身
①水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力，但有些酸的，还有香蕉之类不适合。
②早餐前可以吃个黄瓜。
③午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑。
④晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合。
5、10个让腿变粗的坏习惯
①饭后经常坐。
②喜欢翘脚。
③不喜欢做运动或讨厌走路的人。
④站一整天后没有适时按摩小腿。
⑤每天用淋浴洗澡。
⑥爱喝冷饮。
⑦常穿不合脚的鞋走路。
⑧喜欢吃重口味食物。
⑨站姿不正确，或习惯把重心放在某一边。
⑩有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。
6、美白瘦身——木瓜红枣炖鲜奶
①木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，有利于减肥。
②鲜奶含有完全蛋白质，能美白肌肤。
③红枣富含维生素C，经常食用，美容养颜。女性常年坚持食用，绝对是身材苗条，皮肤水嫩哦!
