周四
早：一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果。
中：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜。
晚：一小碗麦片粥加上一个橙子。
周五
早：一小碗麦片粥加一个橙子。
中：一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜。
晚：一小碗白薯粥、两颗植提纤，一份凉拌菠菜和适量的饼干。
周六
早：稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水。
中：一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤。
晚：一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。
周日
早：一杯咖啡，三明治加一个苹果。
中：一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤。
晚：适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。
结语：女士喜欢饮食减肥，不仅如此男士也喜欢用此法，因为此法不仅实用，而且也不需饱受饥饿的折磨，本文主要介绍了男士饮食减肥食谱，大家在享受饮食减肥的同时勿忘分享给你的小伙伴哦!希望本文能帮助到你们!
