现在减肥并不是女人的专利，男人也越来越开始注重减肥了，由于男人们忙于工作，所以很少时间锻炼减肥，那么只能靠饮食减肥啦。你们知道男人减肥食谱由哪些吗?男人一周减肥食谱是怎么样的?小编觉得你们应该制定一个专属的男人减肥计划!下面是男人减肥食谱的文章，一起来看看吧!
目录
3、简单易学的男人减肥食谱 4、男人秋季减肥食谱
5、男人必备的吃不胖食物 6、男人健康减肥食谱
7、男人夏季减肥水果食谱 8、男士减肥食谱误区
男人一周减肥食谱
现在社会压力大，男人应酬多，不知不觉男人的肚子大了，那么怎么去减肥瘦身呢?有没有什么减肥餐，下面我们来看下。
周一
早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯。
午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟。
晚餐：苹果。
主打减肥菜：冬瓜。
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
贴心叮咛：天减肥不要光有决心和热情，好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点!
周二
早餐：茶蛋1个、米粥1碗。
午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)。
晚餐：香蕉。
主打减肥菜：韭菜。
推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
