具体方法如下
1、在一公升的清水里加入半粒柠檬原汁，并放入冰箱内冷藏，这样食用起来清凉爽口。
2、每天至少要喝三公升的柠檬水，不用特意节食和禁食，只是要求每天必喝柠檬水。
3、每天进行15分钟的运动，不用持续进行，分散时间进行更可助于排汗，目的是有效排除体内毒素。
蜂蜜排毒减肥食谱
现代医学研究表明，蜂蜜的主要成分葡萄和果糖，宜被人体吸收。因此，经常食用蜂蜜，可以起到排毒养颜的效果。
具体方法如下
1、于早餐和晚餐前食用蜂蜜：每天在早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟各食用一次蜂蜜，每次食用两小勺的量，用200毫升的温开水冲调，这种饮食方法热量很低，排毒效果也很显著。
2、揉搓腰腹部：每早起床之前，平躺于床上用双手揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐周围以左、右、上、下依次进行揉搓。方法是先向左揉搓4次，之后向右揉搓4次，像这样循环揉搓，不得少于30分钟。
注意：患有糖尿病及便秘形象的朋友请不要使用这个方法。
红豆枸杞粥
红豆具通便功效，排除小腹肿胀，此外，陈皮可化痰止咳、助消化，并对毒素囤积有很好疗效。
具体方法如下
材料：红豆60g、小米50g、糙米150g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法：将红豆、糙米洗净后分别用清水浸泡4小时和2小时，之后将红豆放入锅中加水，以中小火煮30分钟，再将所有准备好的材料一起放入锅中，以大火烧开后转为中小火继续煮30分钟。
吃法：在早餐或晚餐食用，并配合清淡的饮食。
土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，并且它们本身热量很低，所以是非常好的减肥食物。
具体方法如下
材料：土豆1个、苹果2个、蜂蜜少许。
