2、无法持之以恒
肥胖不是一天形成的,自然也不可能在极短的时间内,就能立刻瘦下来,没有在短时间内看到效果,就会认为这种方法没有用,这样当然也不会有成功的一天。
3、喜欢胡乱尝试偏方
在网路上流传著很多稀奇古怪的减肥方式,没有任何医学根据,小心这些道听涂说的偏方,很可能会造成健康伤害,到时体重没减轻,却得到一身病痛哦!
4、给自己太大的压力
千万不要给自己过度的压力,这样反而在心理和生理上,都会造成反效果。因为当我们感觉到压力时,身体机制会变得更容易囤积热量,而且为了抒解压力,有些人会产生“压力暴食症候群”,因此保持轻松愉快的心情,也是对瘦身有很好的帮助呢!
5、没有用对瘦身方法
每个人的个性特质和体质都不同,所导致的肥胖问题也不太一样,或许朋友试过很有效的方法,自己却不一定能行得通。
男人减肥有妙招 瘦肚腩体现阳刚体质
减肥瘦身一直是女性的事情,现在越来越多男士都开始关注自己的身材,是不是女性适合的减肥方法一样适用男性呢?其实男性减肥要根据自己的情况选择合适的方法,那么今天小编就给大家详细的介绍一下男士究竟该怎么减肥吧!
以下将是根据你的日程表为你量身定做的减肥方法。
7:00 一边刷牙一边抬一条腿
早上刷牙的时候把你的一个腿抬起来,一条腿则膝盖弯曲,变成90度,慢慢把上身放下来,坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。
8:30 上滚梯时抬起后脚跟
上班或上学时坐滚梯时,只把脚的前半部分放上去,后脚不着地,坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。