Tips：锻炼牙齿可固肾，虽然肾是牙齿的源头，但是通过锻炼牙齿也可以起到固肾的作用。每次饭后上下牙齿叩击36次，不仅仅能固肾，还能锻炼牙齿的功能。
知道了通过牙齿可以看出肾脏的好坏，那么还可以通过身体的哪里看出肾的好坏了?
3.看小指可以知道肾的好坏
肾在手上的反射区是小指，小指属肾水。所以观看小指也可指肾好坏。首先，小指外侧出现青筋，这种现象说明肾气不足。
其次，小指根部是肾脏的反射区，如果这里出现红色并且伴有纵纹出现，这样可能是肾炎的表现，如果在伴随水肿，那么可能是肾炎情况加重了。
第三，如果小指甲出现白斑或者是小指苍白，这多是由于肾亏造成的。
Tips：通过按摩肾俞穴达到补肾的效果，肾俞穴在人体后腰第二腰椎刺下，向两侧各移1.5寸。肾俞穴是肾经上的主要穴位，平时多拍打按摩，可以起到补肾气，治疗腰痛和治疗肾脏疾病的作用。但是这也是人体的一个关节穴位，如果收到猛烈的撞击容易伤及肾脏甚至是瘫痪。
4.灰白发多为肾虚造成
中医理论中发为血之余，又是肾之精华。其实在中医理论中肝肾同源，肾为肝肾之母。肾不好，肝脏自然跑不掉，所以头发黑不黑与肾脏的好坏有密切的关系。一般灰白头发多是由于肾的精气衰退，肝脏不藏血造成。当头发出现灰白，且开始脱落时，排除因为疾病的原因，主要是由于肾功能衰退造成。尤其是男性，可是男性衰老的开始。
Tips：通过按摩头部或多梳头可以达到补肾的效果，通过按摩头部的三大穴位可以达到补肾的效果。这些穴位风别是风池穴，百会穴，印堂穴。平时多按摩这些虚穴位可以达到补肾的效果。当然如果逐个按摩可能比较麻烦，所以我们可以选择梳头来达到补肾的效果。另外多梳头还能够按摩头部的甚至反射区，这样也起到了补肾的效果。梳头使能够促使血液循环，提神醒脑，消除疲劳当保健作用。
